Bodyfit – Preise:
*10-Wochen-Kurs: 99,- € (Präventionskurs)
*Onlinebegleitkurs: 19,90,- €
Einzelstunde: 15,-€
Bodyfit
Beim Bodyfit- Kurs unterscheiden wir zwischen Level 1 und Level 2:
Bodyfit nach der Schwangerschaft – Level 1: Die Babys könnt ihr gern beim Bodyfit Level 1 mit bringen.
Fokus im Kurs ist die stabile Körpermitte und Kräftigung des Beckenbodens. Wenn sich dein Bauch nach der Schwangerschaft nicht zurück gebildet hat, du noch Rücken- und/oder Beckenbodenprobleme hast, bist du in diesen Kurs genau richtig. Wir trainieren Rektusdiastase freundlich.
Wir trainieren:
- Beckenboden
- Rücken
- tiefliegende Bauchmuskulatur
Wir lernen:
- alltagsfreundliche Bewegung für deinen Beckenboden und den (geschwächten) Bauch
- Tipps für den Alltag
Ziel des Kurses ist es:
- dein Bauch zu deinen Freund zu machen
- weniger Harnverlust beim husten, niesen, lachen und sportlichen Aktivitäten
- besseres Köpergefühl
- aufrechte Körperhaltung
Bodyfit Fortgeschritten – Level 2: Fokus im Kurs ist Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer – für einen gesunden und fitten Körper, unter Berücksichtigung der aktivierten Körpermitte.
Zusatzinformationen:
Präventionskurs:
Dieser Kurs ist ein Präventionskurs nach §20 SGB V. Ein Teilnahmebescheinigung über „AOK – Bodyfit nach der Schwangerschaft 10×60 Ganzkörperkräftigung“ stellen wir euch gern nach abgeschlossenen Kurs für eure Krankenkasse aus.
Kurs- ID: 20201214-1265450 Präventionskurse werden bis zu 80% bezuschusst.
HIER kannst du online den AOK Plus Gutschein für den Kurs beantragen.
Onlinebegleitkurs:
Um eine positive körperliche Veränderung zu spüren, empfehlen wir dir neben einer ausgewogenen Ernährung unseren Onlinebegleitkurs. Dieser Kurs stärkt gezielt deinen Beckenboden, Rücken und Körpermitte. Trainiere flexibel und sicher in deinem Trainingslevel.