Geburtsvorbereitungskurs
Beim Geburtsvorbereitungskurs lernst du:
- verschiedene Atem- und Entspannungstechniken. Bestenfalls entwickelst du dadurch schon während der Schwangerschaft ein gutes Körpergefühl. Die Atmung kann den Geburtsverlauf positiv beeinflussen.
- den Ablauf einer Geburt. Es werden verschiedene Gebärpositionen besprochen, was für mehr Selbstvertrauen sorgt und Ängste nimmt.
- Gespräche zur Vorbereitung auf die Zeit nach der Geburt. Tipps zum Wochenbett, Pflege und Stillen werden besprochen.
Verschiedene Gymnastikübungen beugen den Rückenschmerzen vor und erleichtern bestenfalls den Geburtsvorgang.
Der Geburtsvorbereitungskurs sollte möglichst ab der 25. Schwangerschaftswoche beginnen und vor der 36. Woche abgeschlossen sein.